Ademcoaching aanpak
The Breath Wave
Niet praten over wat je voelt, maar werken met wat je lichaam laat zien. Geen standaard protocol of trucje, maar een persoonlijke aanpak die direct werkt met je ademhaling, lichaam en zenuwstelsel. Zodat je niet leert omgaan met stress, maar het systeem erachter écht tot rust brengt.
Hoe werkt mijn aanpak bij ademcoaching?
Wanneer iemand voor het eerst bij mij komt, beginnen we niet met ademen.
En al helemaal niet met diep of intens ademwerk.
We beginnen bij wat er op dat moment daadwerkelijk speelt.
Natuurlijk maken we even kennis, maar het echte startpunt ligt voorbij het verhaal. Ik kijk vooral naar het lichaam. Naar spanning, naar stress, naar hoe iemand ademt in rust. Want hoe je nu ademt, zegt vaak meer over hoe het met je gaat dan de woorden die je eraan geeft. Druk, moe of gestrest zijn labels. De adem laat zien wat eronder ligt.
Samen onderzoeken we waar iemand in het dagelijks leven tegenaan loopt en waar de meeste winst te behalen valt. Niet alles tegelijk, maar precies daar waar het systeem vastloopt. Dat vraagt eerst helderheid, geen sessie op de automatische piloot.
Ik geef uitleg over het zenuwstelsel en hoe je via de adem invloed hebt op je staat van zijn. Niet theoretisch, maar praktisch en voelbaar. Het doel is dat je begrijpt wat er in je gebeurt en waarom bepaalde klachten blijven terugkomen. Pas daarna bepalen we welke vorm van begeleiding op dit moment passend is.
Ademcoaching als begeleiding, niet als ervaring
Wat mijn aanpak onderscheidt van veel ademcoaches of workshops, is dat ademhaling bij mij onderdeel is van coaching. Het is geen trucje en geen doel op zich. Veiligheid en afstemming staan altijd voorop.
Ik werk niet toe naar snelle piekervaringen of zo diep mogelijk gaan. De focus ligt juist op landen. Tot rust komen. Weer contact maken met jezelf en met wat je voelt, vaak voor het eerst in lange tijd.
Het echte doel is niet dat je je één keer heel goed voelt.
Het doel is dat rust weer je basis wordt.
Stress en spanning zullen altijd onderdeel blijven van het leven. Het verschil zit erin of dat af en toe langskomt, of dat het je standaard staat van zijn is. Mijn werk richt zich op dat kantelpunt.
Het echte probleem bij stress en burn out
Bij stress en burn out ligt het probleem zelden op symptoomniveau. Het gaat niet over doorzetten, mindset of nog beter je best doen. Het echte probleem is dat het zenuwstelsel zijn flexibiliteit kwijt is. Je wilt leren ontladen.
Altijd aan staan, moeite hebben met schakelen, elk rustmoment opvullen met prikkels.
Niet meer goed voelen wanneer je over je grens gaat, omdat voelen zelf al lastig is geworden.
Daardoor wordt onrust normaal en rust iets wat je moet verdienen. Terwijl het precies andersom hoort te zijn. Rust is de basis van waaruit je beweegt, werkt en leeft.
Mijn begeleiding richt zich op het herstellen van die flexibiliteit. Leren schakelen tussen aanstand en ruststand. En vooral weer herkennen hoe rust voelt, zodat je het ook kunt bewaken in je dagelijks leven.
Wanneer ik bewust afrem
Soms komen mensen met de wens om meteen hard aan de slag te gaan. Diep ademen. Grenzen opzoeken. Het ijsbad in.
Dan zeg ik juist: we gaan eerst zakken.
Eerst voelen wat er nu is.
Eerst tot rust komen.
Wat ik dan vaak zie, is dat het systeem vanzelf reageert. Mensen gaan gapen. Worden slaperig. Ontspannen dieper dan ze hadden verwacht. En zeggen dan:
“Ik wist niet dat ik mezelf zo ontspannen kon voelen. Dit is eigenlijk wat ik zocht.”
Rust bereik je niet door er harder aan te werken.
Rust ontstaat wanneer je leert reguleren en ontladen.
Dat is de kern van mijn aanpak.
Bekijk ook:
