Angst & onrust

Wanneer je lichaam reageert, ook als er geen directe reden is.

Er is spanning zonder duidelijke aanleiding.
Onrust die opkomt terwijl alles ‘goed’ lijkt te gaan.
Een gevoel van alertheid dat niet vanzelf zakt.

Dit gaat niet over zwakte of overdrijven.
Dit gaat over een systeem dat continu op scherp staat.

Wat er hier écht gebeurt

Angst en onrust zijn geen gedachten die je kunt wegredeneren.
Ze zijn lichamelijke reacties.

Vaak merk je dat:

• de ademhaling hoog of versneld is

• het lichaam snel schrikt of gespannen blijft

• rustmomenten weinig effect hebben

Het systeem blijft waakzaam, ook zonder concrete dreiging.

Dat is geen fout. Dat is een lichaam dat veiligheid probeert te bewaken.

Waarom geruststelling of afleiding niet voldoende is

Bij angst en onrust wordt vaak gezocht naar:

• verklaringen

• geruststelling

• afleiding

Dat kan tijdelijk helpen, maar het raakt de kern niet.

Zolang het lichaam signalen van gevaar blijft uitzenden, blijft onrust terugkomen,
hoe logisch of geruststellend je gedachten ook zijn.

Daarom voelt het soms alsof:

• angst ‘uit het niets’ ontstaat

• ontspanning niet blijft

• je jezelf steeds moet corrigeren

Als je dit herkent, is dat geen falen.

Wat ademwerk hier doet

Ademwerk werkt met de fysieke basis van veiligheid.

Niet door angst weg te drukken, maar door het lichaam te laten ervaren dat het veilig is.

Via ademhaling:

• vertraagt en verdiept het adempatroon

• ontspant het lichaam

• krijgt het zenuwstelsel ruimte om te reguleren

Angst hoeft niet bestreden te worden.
Ze mag uitzakken wanneer het lichaam dat toelaat.

Hoe wij hiermee werken

Bij The Breath Wave werken we met ademcoaching die zorgvuldig en afgestemd is.

Dat kan zijn:

• 1-op-1 ademcoaching, wanneer onrust intens of langdurig is

• sessies of trajecten, wanneer angst onderdeel is van een breder patroon

Altijd in jouw tempo.
Altijd zonder forceren.

Het doel is niet angstvrij worden, maar dat je weer vertrouwen voelt in je lichaam.