Koude training draait niet om doorzetten, maar om reguleren. In het ijsbad leer je hoe je zenuwstelsel reageert onder stress en hoe je via ademhaling rust kunt bewaren, ook wanneer het ongemakkelijk wordt.

Goede ademcoaching stopt niet bij de oefening. Observatie, bijsturing en integratie bepalen het resultaat.

Ademcoaching is fysiologie, geen geloof. Zo werkt het zenuwstelsel en zo waarborg ik veiligheid.

Preventie en herstel zijn niet hetzelfde. Wat vóór uitval werkt, kan ná het kantelpunt juist averechts zijn.

Wil je stress verminderen? Begrijp je zenuwstelsel, leer hoe stress werkt en ontdek hoe ademhaling je helpt om spanning los te laten.

Wil je angst overwinnen? Ontdek hoe ademhaling, verbeterde CO₂-tolerantie en koude training helpen om angst los te laten en weer veiligheid te voelen.

Wil je je slaap verbeteren? Ontdek hoe ademhaling, zenuwstelsel-regulatie, avondroutines en eenvoudige gewoontes je helpen om te herstellen

Wil je je focus verbeteren? Ontdek hoe het reguleren van je zenuwstelsel door middel van je ademhaling je gaat helpen om rust, aandacht en productiviteit terug te winnen

Ontdek hoe je burn-out kunt behandelen door je zenuwstelsel te reguleren. Leer hoe bewuste ademoefeningen zorgen voor herstel.