Stress verminderen

Wanneer je systeem voortdurend ‘aan’ staat, is ontspanning geen keuze meer.

Misschien functioneer je nog prima. Je houdt alles draaiende.
Maar van binnen is er onrust, spanning of een constante alertheid die niet meer weggaat.

Dit gaat niet over “druk zijn”.
Dit gaat over een lichaam dat niet meer tot rust komt.

Wat er hier écht gebeurt

Langdurige stress is geen mentaal probleem.
Het is een lichamelijke toestand.

Bij aanhoudende stress zie je vaak dat:

• de ademhaling oppervlakkiger of onregelmatig wordt

• het zenuwstelsel in een verhoogde waakstand blijft

• herstelmomenten (rust, slaap, vakantie) onvoldoende effect hebben

Je kunt begrijpen waar je stress vandaan komt en toch blijft je systeem hetzelfde reageren.

Dat is geen falen. Dat is hoe het lichaam werkt onder langdurige belasting.

Waarom praten of ‘ontspannen’ vaak niet genoeg is

Veel benaderingen richten zich op:

• inzicht

• gedrag

• ontspanningstechnieken

Maar stress zit onder dat niveau.

Zolang het lichaam signalen van onveiligheid blijft geven, blijft het hoofd zoeken naar oplossingen en raakt het systeem niet uit de stand-by modus.

Daarom voelt het vaak alsof je:

• “alles al geprobeerd hebt”

• weet wat goed voor je is, maar het niet kunt toepassen

• steeds terugvalt in dezelfde staat

Als je dit herkent, is dat geen toeval.

Wat ademwerk hier doet

Ademwerk werkt direct met het zenuwstelsel.

Niet door forceren of controleren, maar door:

• het ademhalingspatroon te veranderen

• spanning in het lichaam toe te laten en los te laten

• het systeem opnieuw veiligheid te laten ervaren

Je hoeft niets te analyseren. Je hoeft niets op te lossen.

Het lichaam krijgt de ruimte om zelf te schakelen: van overleving naar herstel.

Hoe wij hiermee werken

Bij The Breath Wave werken we met ademcoaching die afgestemd is op jouw belastbaarheid en tempo.

Dat kan zijn:

• 1-op-1 ademcoaching, als stress persoonlijk of diep verankerd is

• sessies of trajecten, wanneer stress samenhangt met terugkerende patronen

Altijd zonder pushen. Zonder prestatie

Het doel is niet “ontspannen worden”, maar weer toegang krijgen tot rust.