Burn-out herstel

Wanneer zelfs rust geen herstel meer brengt.

Je bent misschien al gestopt.
Of juist nog doorgegaan, tegen beter weten in.
Maar wat je ook doet: het lichaam lijkt niet meer op te laden.

Dit gaat niet over moe zijn.
Dit gaat over een systeem dat te lang over zijn grenzen is gegaan.

Wat er hier écht gebeurt

Een burn-out is geen plotselinge instorting.
Het is het eindpunt van langdurige overbelasting.

Vaak zie je dat:

• signalen van vermoeidheid lange tijd zijn genegeerd

• stress en verantwoordelijkheid normaal zijn geworden

• het lichaam steeds minder ruimte kreeg om te herstellen

Op een gegeven moment schakelt het systeem zelf terug.
Niet uit zwakte, maar uit noodzaak.

Dat voelt ingrijpend, maar het is ook een beschermingsmechanisme.

Waarom ‘uitrusten’ alleen vaak niet genoeg is

Bij burn-out ligt de focus vaak op:

• stoppen

• slapen

• prikkels vermijden

Dat is nodig, maar niet altijd voldoende.

Het zenuwstelsel is niet alleen moe, het is ontregeld.

Zelfs in rust kan het lichaam:

• gespannen blijven

• alert reageren

• moeite hebben met opladen

Daardoor voelt herstel traag, onzeker of frustrerend.
Alsof je lichaam iets anders nodig heeft, maar je niet weet wat.

Wat ademwerk hier doet

Ademwerk helpt het lichaam weer leren schakelen.

Niet door harder te ontspannen, maar door het zenuwstelsel stap voor stap veiligheid te laten ervaren.

Via ademhaling:

• krijgt spanning de ruimte om los te laten

• leert het systeem opnieuw het verschil tussen dreiging en rust

• ontstaat herstel van binnenuit

Je hoeft niets te forceren.
Je hoeft niets te presteren.

Herstel begint niet met doen, maar met luisteren.

Hoe wij hiermee werken

Bij The Breath wave begeleiden we burn-out herstel met ademcoaching die past bij jouw fase.

Dat kan zijn:

• 1-op-1 ademcoaching, wanneer belastbaarheid laag is

• een traject, wanneer herstel tijd en continuïteit vraagt

Altijd afgestemd. Altijd zonder druk.

Het doel is niet “weer functioneren” ,
maar eerst weer voelen dat je systeem veilig is.