Breathwork & ijsbad workshop
Word sterk, gezond en gelukkig met de Wim Hof Methode
Je kunt meer dan je denkt
Enkele voordelen Wim Hof methode:
Meer energie. Minder stress. Diepe ontspanning. Betere focus.
Sneller herstel. Meer daadkracht. Slaap beter. Minder ontsteking.
Aankomende workshops
-
Wim Hof methode Fundamentals workshop
Zaterdag 11 mei
10:00 - 14:30
Den Haag
(Voor alle niveaus) -
Wim Hof methode Fundamentals workshop
Zaterdag 8 juni
10:00 - 14:30
Den Haag(Voor alle niveaus)
-
Wim Hof methode Fundamentals workshop
Zaterdag 13 juli
10:00 - 14:30
Den Haag(Voor alle niveaus)
-
Liever een andere datum?
Vraag naar de mogelijkheden!
-
Zakelijke teambuilding event
Energie, ontspanning, verbinding, focus
Zo ziet een workshop dag eruit:
-
Introductie & kennismaking
10:00 - 10:30
Maak kennis met de groep en leer hoe de methode is ontstaan.
-
Wetenschap en theorie Breathwork
10:30 - 11:00
Leer hoe je de methode effectief en veilig kunt gebruiken en hoe deze wetenschappelijk bewezen is. -
Diepe breathwork sessie met live handpan muziek
11:00 - 12:30
Verbind met jezelf op een diep niveau door de Wim hof methode ademhalingstechniek, begeleid met live muziek en instructies, zodat jij volledig op je ademhaling kunt focussen. Daarna tijd voor sharing. -
Lunch
12:30 -12:50
Gezonde lunch en verbinding met de tribe. -
Oefeningen / theorie
12:50 -13:30
Leer technieken om op te warmen en wat de Wim Hof Methode doet met voor lichaam en geest. Welke proccesen er in jouw lichaam worden beïnvloed. -
1 op 1 coaching in het ijsbad
13:30 - 14:30
Stap in het ijsbad onder goede begeleiding. -
Afronding en vragen rondje
14:30 - 15:00
Reflectie moment, leer hoe je de methode kunt integreren in je leven en stel al je vragen.
Veel gestelde vragen
-
Juist voor jou is deze workshop uiterst geschikt, je leert hier hoe je vrienden kan worden met de kou en hoe je jou eventuele angst voor kou kunt overwinnen! Ook train je met de Wim Hof Methode hoe je beter bestand bent tegen de kou.
-
Er zijn geen nauwelijks veiligheid risico’s bij de workshops, vanwege de kleine groepen en goede begeleiding. Mocht je twijfelen of ernstige gezondheids klachten hebben neem dan even contact met mij op via de onderstaande gegevens.
-
Er zijn inmiddels vele mooie studies gedaan naar de positieve effecten van ademhalingstechnieken en koude training en die blijven komen, ook zijn er een paar studies specifiek gericht op de Wim Hof Methode met wonderbaarlijke goede resultaten. Tijdens de Workshop gaan we hier op in. Klik deze link voor een overzicht voor studies gedaan op de Wim Hof Methode https://www.wimhofmethod.com/science
-
Als jij super goed met stress om kunt gaan, goed diep slaapt, meer dan genoeg energie hebt, heel makkelijk je gedachtes stil kunt zetten en super lekker in je vel zit waarschijnlijk niet..
Mocht je hier nog wel verbetering in willen zien, dan is deze workshop uiterst geschikt voor jou! -
Waarschijnlijk de reden van je huidige situatie. Door met de Wim Hof Methode aan de slag te gaan ga een een flinke boost aan wilskracht en focus krijgen. Er is geen ruimte meer voor twijfels.
-
Stuur mij een mail via tjeerdbuis@gmail.com of stel je vraagvis whatsapp +31683154484
Lees wat deelnemers zeggen:
-
![]()
"Tjeerd guided us all with great care and knowledge through the fundamentals of Wim Hof. He is really easy going, and on the other side he leaves no room for doubt - so you are trusting him and his instructions easily, with ends up with great results. It was a deep and profound experience for me, time was flying..."
Antony Hermus
Chief Conductor Designate of the Belgian National Orchestra
-
![]()
"Tjeerd is een werkelijk uitmuntende coach & docent. Zijn workshop was zowel informatief als erg vermakelijk, en gaf me veel praktische dingen om mijn gezondheid en welzijn te verbeteren. Ik heb in mijn leven veel coaches ontmoet, maar Tjeerd is echt een pareltje."
Sylven Claessen
-
![]()
"Tjeerd is a great instructor! He has expert knowledge of the method and teaches in a fun and personal way. I can highly recommend the experience to anyone interested in improving their wellbeing and health (and having a fun day as well)."
Guus Kompier
-
![]()
"Tjeerd weet waar hij het over heeft, is passievol en toegewijd. Zijn hart wijd open, en aandacht voor iedereen maakt hij zowel de ademreis al het ijsbad tot een zeer waardevolle ervaring zonder poespas!"
Majlis Schweitzer
-
![]()
"Ik heb pas geleden de Wim Hof Fundamentals workshop gevolgd bij Tjeerd. Het was een inspirerende dag. Tjeerd heeft veel passie voor het ademwerk en koude training en hij kan dat goed overbrengen. Tjeerd nam de tijd om alles goed uit te leggen en onze vragen te beantwoorden. Ik voelde mij de hele tijd veilig en dat er goed voor mij werd gezorgd. Er was geen druk, alleen een liefdevolle uitnodiging om de ervaring aan te gaan. Het was een mooie reis en ik raad Tjeerd zeker aan."
Hilde van der dussen
-
![]()
"Unieke ervaring. Veel technieken geleerd om tot rust te komen en spanning weg te nemen. Van Tjeerd is veruit de beste geweest voor mij. De stress die wegvloed, de rust die terugkeert in het lichaam. Adembenemend goed."
Do
-
![]()
"Ca. een jaar geleden was mijn 1e ijsbad bij Tjeerd. Wat een mooie ervaring was dat en wat een gevoel van kracht en geluk voelde ik daarna tijdens een lastige periode met gezondheidsissues. En nog steeds, elke keer weer! Ook de ademsessies voorafgaand aan de ijsbaden brengen mij steeds weer in een diepe staat van ontspanning. Tjeerd is een fijne begeleider. Hij weet je op je gemak te stellen, heeft veel kennis en brengt dit met veel passie over."
Eva Oosterhout
-
![]()
"Ik had vorig jaar chemo en bestralingen gehad. Waar ik mee gestopt ben omdat de bijwerkingen te heftig waren. Door iemand werd mij aangeraden een workshop te volgen bij Tjeerd. Wat was het een geweldige avond en ik hunkerde gelijk naar meer. Het heeft mijn leven volledig omgedraaid naar het positieve. Tjeerd laat je tot je diepste core komen en begeleid je fantastisch. Vanaf de ademhaling sessie tot het ijsbad . Het heeft mijn leven gered want als de ijsbaden er niet waren geweest met zo'n goede begeleider dan zat ik hier nu niet meer. Het is echt een verrijking van je leven."
Linda weis
-
![]()
"Hele fijne ademsessie bijgewoond van Tjeerd. Supermooie opbouw en hele fijne begeleiding. Ik kon echt even helemaal zakken in ontspanning en zelfliefde. Te gek!!"
Carolien van Slooten
-
![]()
"It was an experience which I wasn't prepared for, but it exceeded all expectations. We had a nice group and Tjeerd did a very good job of guiding us through the excercises while giving enough freedom to make us experience it in our own way. The Power Breathing excercise was the one thing which stoot out to me because of how intense it was. I wholeheartedly reccomend this workshop with Tjeerd Buis, it is definetely worth the relatively high cost."
Lucas Jonk
-
![]()
"Een geweldige ervaring gehad. Zowel de uitleg van de theorie, de super fijne support, de mooie ademreis en goede begeleiding tijdens het ijsbad waren zeer goed. De sprankelende begeleiding was van grote meerwaarde. Tot een volgende keer!"
Katja vonk
