Van stress en controle naar rust in je lichaam (klantverhaal)
Een klantverhaal over ademcoaching, slaap en weer grip krijgen
Hij kwam eigenlijk voor het ijsbad.
Niet omdat hij per se kou wilde trotseren, maar omdat hij rust zocht. Zijn leven was al een tijd onrustig. Zo onrustig zelfs, dat hij zichzelf zeven weken had laten opnemen.
Hij had al van alles geprobeerd. Psychologen, psychiaters, cognitieve therapie, yoga, sporten, meditatie, medicatie. En ergens hielp dat ook wel een beetje. Alleen de kern veranderde niet.
Zijn systeem stond continu aan.
“Mijn hartslag was altijd hoog,” vertelde hij. “Zelfs in rust. En niemand had me ooit geleerd hoe ik daar zelf invloed op kon uitoefenen.”
Als stress in je lichaam blijft zitten
Die onrust zat niet alleen in zijn hoofd, maar in zijn hele lichaam.
Vooral de nachten waren zwaar. Slapen voelde niet als herstellen, maar als iets om tegenop te zien. Zijn slaap was kort en onrustig, soms werd hij er zelfs bang voor. Overdag merkte hij het ook, zijn focus was weg, zijn energie alle kanten op, en ergens op de achtergrond stond altijd spanning aan.
Dat is wat chronische stress doet. Je lichaam blijft in een staat van paraatheid, ook als daar eigenlijk geen reden meer voor is.
De neiging om harder te gaan
Toen hij bij mij kwam, woonde ik nog in Den Haag. Hij vertelde dat hij een ijsbad wilde doen, meer energie, meer kracht, iets om doorheen te gaan.
En juist daar zat het kantelpunt.
Ik zei dat het waarschijnlijk niet was wat hij nodig had. Dat hij niet nóg hoger in energie moest gaan, maar juist moest leren zakken. Meer rust, meer regulatie.
Dat was niet wat hij wilde horen.
“Ik wil altijd alles snel en intens.”
Dat patroon kende hij van zichzelf. Altijd doorgaan, altijd oplossen, altijd dóén. Maar ergens voelde hij ook dat het klopte. Dat wat hij dacht nodig te hebben, niet was wat zijn lichaam eigenlijk vroeg.
Van begrijpen naar voelen
Wat hij vooral miste in eerdere trajecten, was dat het bleef hangen in praten.
Veel analyseren, veel verklaren, veel woorden geven aan wat er speelde. En hoe beter hij dat kon, hoe meer het een verhaal werd waar hij zich mee ging identificeren.
“Ik kon heel goed uitleggen waarom ik gestrest was. En daar kon ik zelfs een soort trots op ontwikkelen.”
Maar ondertussen veranderde er in zijn lichaam weinig.
In de sessies draaiden we dat om. Niet het verhaal stond centraal, maar wat er op dat moment gebeurde. In zijn adem, in zijn lijf, in zijn energie.
Je hoeft niet iemands hele geschiedenis uit te pluizen om iets te veranderen. Stress zit niet alleen in je hoofd, het zit in je zenuwstelsel.
Adem als ingang naar rust
Wat ademwerk voor hem deed, was niet spectaculair van buitenaf, maar van binnen veranderde er alles.
Voor het eerst merkte hij dat hij invloed had op zijn staat. Dat zijn hartslag kon zakken via zijn ademhaling, dat hij eerder voelde wanneer het te veel werd, en dat hij daar iets mee kon, voordat het escaleerde.
“Zenuwstelselregulatie via de adem is een van de belangrijkste dingen geweest in mijn herstel.”
De stress is niet helemaal weg. Maar het neemt hem niet meer over. Hij herkent het eerder, schakelt sneller, en blijft erbij in plaats van erin te verdwijnen.
Wat er dan langzaam verandert
De echte verandering zie je niet alleen in de sessies, maar juist daarbuiten.
Zijn slaap werd rustiger, dieper, minder beladen. Zijn focus kwam terug, zijn energie werd stabieler. Maar misschien nog wel belangrijker, hij voelde weer dat hij zelf invloed had.
“Ik ben nu veel bewuster van hoe ik in mijn vel zit. En hoe ik reageer op situaties waar ik vroeger geen controle had.”
Ademwerk werd iets basaals. Iets wat er altijd is.
“Bewust ademen klinkt simpel. Maar juist dat simpele heeft zó veel impact. Je hebt het heft weer in eigen hand.”
Zijn ervaring met ademcoaching
Na meerdere sessies en workshops schreef hij dit:
“Wat ik bij Tjeerd heb ervaren gaat veel verder dan een ademhalingsoefening. Het is een reis naar binnen.
Hij begeleidt met zoveel rust, kennis en vertrouwen dat je jezelf volledig kunt overgeven aan het proces. De setting is veilig, puur en helend, alles mag er zijn.
Voor mij persoonlijk heeft dit ademwerk deuren geopend die ik jarenlang gesloten heb gehouden. Ik heb losgelaten wat vastzat, nieuwe energie gevonden en helderheid gekregen over mijn pad.
Het voelt alsof ik niet alleen meer adem haal, maar eindelijk écht leef.
Ademhalen klinkt simpel, maar de manier waarop Tjeerd dit begeleidt is werkelijk uniek. Dit is geen luxe of hobby, dit is een investering in jezelf.”
Terug naar de kern
Als hij het samenvat, komt hij hierop uit.
Persoonlijk, veilig en afgestemd. Geen poespas, geen zweverigheid, maar iets wat werkt.
Zijn advies is simpel.
“Ga werken aan je adem. Zoek Tjeerd op.”
Niet omdat ademwerk alles oplost, maar omdat het je terugbrengt naar de plek waar verandering begint.
In je lichaam, bij jezelf, in je gevoel van veiligheid.
Meer leren?
In andere blogs ga ik dieper in op:
En als je dit niet alleen wilt lezen maar ervaren, boek dan een ademsessie of workshop. Je lichaam begrijpt wat je hoofd nog niet kan uitleggen, zeker wanneer je wilt voelen hoe je daadwerkelijk van stress naar rust kunt schakelen.